Dieta proteinowa
Dieta może być różna, tłuszczowa, bogata w warzywa i owoce, opierająca się na czerwonym albo na białym mięsie, albo proteinowa. Ta ostatnia została stworzona przez francuskiego dietetyka Dukana i cieszy się dużą popularnością zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. dieta proteinowa odznacza się poszczególnymi fazami, w których zmniejszamy stopień wstrzemięźliwości, mogąc w poszczególnych fazach mieszać proteiny z innymi wartościami odżywczymi. Dieta ta jest skuteczna wtedy, jeśli trzymamy się wszystkich zasad, stosujemy się do przepisów, a także sprawdzamy, czy nasze wyniki krwi i moczu są w normie. Możemy szybko pozbyć się kilogramów i stosować tę dietę co jakiś czas bez rzekomego efektu jojo. Oczywiście nie mogą tej diety stosować kobiety w ciąży, ponieważ jest ona uboga w węglowodany, zakazuje całkowicie spożywania wyrobów mącznych i pieczywa, za to pozwala na nieograniczone spożywanie protein w przeróżnej postaci. Dieta Dukana jest już tak rozpowszechniona, że istnieją fora, na których przeczytamy praktyczne i sprawdzone porady osób ją stosujących. Ważne, by przed jej zaczęciem, zrobić wszystkie badania kontrolne, musimy być bowiem całkiem zdrowi by móc ją stosować.